这是一项在身体因失去重心摔倒或坠落时，保持身体平衡，分散接触地面时的受冲击部位，从而起到缓冲作用，保护身体的技术。注意不要用手掌撑地，导致手腕骨折。特别是要收下巴或转动颈部，避免头先碰到地面。护身倒法的类型包括前面护身倒法、后面护身倒法、侧面护身倒法、旋转滚动、空中旋转护身倒法。

这是一种利用手臂和腿部使对方失去重心的技术。手臂和腿的作用方向相反。为了撂倒对方，自己的重心一定要比对方更稳固，所以必须练出结实的下肢和核心肌肉。无预备动作，要瞬间发力，注意动作幅度不要过大。利用全身的弹力（腰部和地面反力）和踏步，同时完成动作。挂在对方身上或抓住对方的时候，要稳定自己的重心，紧贴对方。完成动作后，迅速准备后续攻击。撂倒的类型包括绊脚撂倒、膝窝撂倒、举起撂倒、背起撂倒。

闪躲是一项通过移动身体，在没有物理冲击的情况下防御对方攻击的技术。扭动身体，把身体放低，身体向后仰，利用踏步移动整个身体躲避。无预备动作，要瞬间发力，注意脚不要迈得过远或动作幅度过大。利用全身的弹力（腰部和地面反力）和踏步，视线始终注视对方，双手保护下巴。完成动作后快速采取准备姿势，应对连续攻击。闪躲的类型包括（原位）低身闪躲、后仰闪躲、扭身闪躲（左、右）。

这是一项利用杠杆原理，通过按压或扭动来折断对方关节部位的技术。无预备动作，要瞬间发力，注意动作幅度不要过大。要反过来利用对方的重心和力量方向，利用全身的弹力（腰部和地面反力）同时完成踏步和扭折两个动作。为了改变对方手的方向，一开始握住的手的位置要接近固定胳膊的关节。完成动作后，快速找回重心。扭的类型包括扭折（外、内）、压扭、搭扭、扭手指。

拔是一种当身体的部分部位（主要是手腕）被对方抓住时，摆脱对方手部控制的一种技术，分为下拔出、上拔出、摆动拔出、扭拔出。无预备动作，要瞬间发力，注意动作幅度不要过大。要反过来利用对方的重心和力量方向，利用全身的弹力（腰部和地面反力）同时完成踏步和拔出两个动作。另一只手要抬起放到脸旁进行防御，同时摆出方便出击下一个动作的姿势。完成动作后，快速找回重心。如果可以踢对方的腿或推开肩膀破坏其重心，则更容易拔出。拔的类型包括下拔出、上拔出、摆动拔出（内侧、外侧）、扭拔出（上侧、下侧）。

这是一种利用脚尖、脚背、脚掌、足刀、脚跟、小腿等部位踢对方的技术。无预备动作，注意实施动作的部位不要抬得过高或动作幅度过大。另一只手也要注意保持弯曲保护下巴，利用全身的弹力（腰部和地面反力）。完成动作后，快速找回重心。踢的类型包括前踢、回旋踢、扭踢、推踢、侧踢。

这是一种利用槌拳、掌根、虎口、手肘、膝盖等部位攻击对方的技术。没有预备动作，要注意实施动作的手不要过于伸向体外。另一只手也要注意保持弯曲保护下巴，利用全身的弹力（腰部和地面反力）。完成动作后，快速恢复基本姿势。打的类型包括槌拳下击、槌拳外击、掌根击、虎口击、肘击、膝盖顶击。

这是一种利用拳头攻击对方的技术。攻击方法包括向前伸展、向侧转动、向上高举后转向正面、直立后攻击，可以使用指尖、掌根等。同样，这个动作没有预备动作，要注意实施动作的拳头不要过于伸向体外。另一只手也要注意保持弯曲保护下巴，利用全身的弹力（腰部和地面反力）。完成动作后，快速恢复基本姿势。击的类型包括回击、上击、直拳、抡拳。

在对方攻击时，利用手腕向上、下、外、内有力且快速地完成格挡，主要使用手腕、槌拳、手刀、掌根、手背。格挡没有预备动作，要注意实施动作的手不要过于伸向体外。另一只手也要注意保持弯曲保护下巴，利用全身的弹力（腰部和地面反力）。最后在完成动作后，快速恢复基本姿势。在不同情况下，可以使用手机、钥匙链、圆珠笔等生活用品进行防御和攻击，压制对方。格挡分为上格挡、外格挡、下格挡、内格挡。